Equipa de treino personalizado

Somos uma equipa de treino personalizado no Porto, formada por quatro fundadores com mais de 10 anos de experiência nas áreas do exercício físico, reabilitação e alta performance. Ao longo das nossas carreiras, tivemos o privilégio de trabalhar com uma grande diversidade de pessoas: desde quem procura treinar duas a três vezes por semana para manter um estilo de vida saudável, a jovens promessas do desporto nacional, até pessoas em processos de recuperação de patologias que procuram melhorar a sua qualidade de vida.

Ao passar por diferentes espaços e projetos, fomos confrontados com uma realidade clara: muitas vezes, o que o mercado oferece não é suficiente. Falta personalização, continuidade e rigor científico. Sabemos que cada pessoa é única e acreditamos que o seu treino, a sua recuperação e o seu progresso devem refletir isso.

Na Sinapse criámos um estúdio premium nas Antas (Porto) onde a avaliação, o plano e o acompanhamento acontecem no mesmo lugar. Um espaço pensado para ser mais do que um local de treino. Aqui, ciência e proximidade traduzem-se em resultados reais: menos dor, mais força, melhor movimento e confiança para voltar a fazer o que gosta. A sua evolução começa connosco.

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O que nos torna únicos?

  • Abordagem baseada em evidência: avaliamos, planeamos e medimos.
  • Espaço premium e acolhedor, pensado para conforto e resultados.
  • Equipa multidisciplinar: treino, fisioterapia e nutrição em conjunto.
  • Integração: avaliação, sessões e reabilitação no estúdio.
  • Acompanhamento personalizado e metas claras para cada fase.

Tudo isto faz da Sinapse uma equipa de treino personalizado no Porto focada em resultados sustentáveis, acompanhamento próximo e evolução consistente.

os quatro fundadores do Estudio de treino nas antas

Conheça a sua equipa de treino personalizado no porto

Não somos os típicos “instrutores de sala”. Somos uma equipa de treino personalizado no Porto, composta por profissionais que compreendem o corpo humano de forma global: da dor à performance. Avaliamos, planeamos e acompanhamos cada pessoa em todos os momentos do processo, seja no treino, na reabilitação ou na melhoria da performance, sempre com base científica e atenção ao detalhe.

Diogo Mariani

Mestrado em ciências do Desporto e licenciado em Fisioterapia, é especialista em exercício físico com foco na diminuição da probabilidade de lesão e reabilitação física. Com uma abordagem baseada na evidência científica, trabalha no sentido de garantir a diminuição da sensação de dor e otimização dos níveis de mobilidade e força dos seus clientes.

Óscar Silva

Com mestrado em Ensino, é fisiologista e especialista em exercício físico, com foco no treino de força muscular e na reabilitação. Dedica-se a ajudar desde os mais jovens até à terceira idade, a integrar o exercício físico de forma saudável no seu quotidiano, potenciando o aumento da força, redução de dor e promoção do bem-estar, contribuindo para a longevidade e para a criação de rotinas saudáveis e sustentáveis.

Renato Elias

Fisiologista e especialista em exercício físico, com foco na saúde, bem-estar e reabilitação. A sua missão é ajudar os seus alunos a tornarem-se mais saudáveis, aliviar dores e desconfortos, melhorar a função muscular e otimizar a composição corporal. Utiliza metodologias personalizadas para responder às necessidades específicas de cada indivíduo.

Tiago Oliveira

Mestrado em alto rendimento, é fisiologista e especialista em exercício físico com foco na alta performance. Trabalha com atletas que procuram elevar o seu rendimento, desde idades mais jovens até a atletas com níveis de exigência profissional. Aplica estratégias avançadas de treino para maximizar a força, velocidade, aceleração, desaceleração mudança de direção e resistência.

Gonçalo Pinto

Técnico Especialista em Exercício Físico (TEEF), com formação em patologias do joelho, hérnias e patologias do ombro. Trabalha com foco na segurança, na qualidade do movimento e na aplicação de princípios sólidos de treino e reabilitação, valorizando uma filosofia de trabalho baseada no rigor, no bom ambiente e na evolução contínua de cada pessoa.

 

Duarte Nogueira

Licenciado em Educação Física e Desporto e com Mestrado em Treino Desportivo, dedica-se a ajudar cada pessoa a evoluir de forma segura e consistente. Acredita num treino ajustado à individualidade, ao contexto e ao ambiente, promovendo não só melhorias físicas, mas também confiança, bem-estar e hábitos sustentáveis ao longo do tempo.

Ana Faria

Técnica Especialista em Exercício Físico (TEEF) e formada em Pilates Nível I e II. Acredita que o exercício é uma das ferramentas mais poderosas para melhorar a saúde, a autonomia e a qualidade de vida, independentemente da idade ou condição física.

Mais do que treinar pessoas, acredita na construção de relações de confiança que permitam alcançar resultados duradouros e uma melhor relação com o exercício físico.

 

Abel Baião

Técnico e Especialista em Exercício Físico (TEEF) com formação especializada em Alto Rendimento.
Acredita que o exercício físico é uma das ferramentas mais poderosas que temos disponível para conquistar, melhorar e manter a saúde. O seu foco profissional baseia-se em extrair o potencial máximo de cada pessoa através do movimento. Ajusta a exigência e a metodologia às capacidades individuais, garantindo que cada treino contribui diretamente para a sua longevidade, vitalidade e bem-estar.

Élcio Lopes

Fisiologista e especialista em exercício clínico com foco na reabilitação e treino de força.
Privilegia uma abordagem assente no rigor técnico, no conhecimento aplicado e numa proximidade genuína onde a exigência e o compromisso com os resultados coexistem com leveza, boa disposição e um acompanhamento pensado ao detalhe.

 

Pedro Vieira

Licenciado pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, conta com mais de 10 anos de experiência em treino acompanhado, tanto em ginásio comercial como em estúdio de treino personalizado. É Mestre em Treino de Força pela EXS e tem formação complementar em áreas como periodização desportiva, treino axial, treino em suspensão e performance desportiva.

 

Ana Rita

Licenciada em Ciências da Nutrição, dedica-se a ajudar cada pessoa a melhorar a sua saúde, composição corporal e performance através de uma alimentação ajustada às suas necessidades e objetivos. Acredita numa abordagem prática, individualizada e sustentável, que respeite a rotina, preferências e contexto de cada pessoa. Trabalha com atletas e população geral, promovendo hábitos alimentares que potenciem o rendimento, o bem-estar e resultados duradouros ao longo do tempo.

 

O que nos torna diferentes não está no que dizemos, mas no que entregamos.

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Descubra a diferença de treinar connosco

Treino Personalizado

Seja qual for o objetivo o seu:  perder gordura, ganhar massa muscular ou melhorar performance, desenhamos um plano 1-a-1 com progressão e controlo de carga.

SABER MAIS

Treino Acompanhado

Sessões de treino em pequeno grupo (até 4 pessoas), mantendo avaliação e plano individual, focado em si. Motivação extra, técnica correta e segurança.

SABER MAIS

Fisioterapia

Da dor ao pós-cirurgia e retorno ao desporto. Integramos fisioterapia com exercício para recuperar função e confiança.

SABER MAIS

Nutrição

Planos alimentares práticos para composição corporal, energia e recuperação, alinhados com o seu treino e, claro, a sua rotina.

SABER MAIS

Pequenos impulsos, grandes transformações... Atreva-se!