Treino personalizado nas antas

Perguntas Frequentes

Nesta página de perguntas frequentes sobre treino nas Antas, reunimos as dúvidas mais comuns sobre os serviços da Sinapse: treino personalizado, treino acompanhado, fisioterapia, nutrição, horários, inscrições e funcionamento do estúdio. O nosso objetivo é ajudá-lo a perceber, de forma simples e transparente, como trabalhamos e de que forma o podemos acompanhar desde a avaliação inicial até aos seus resultados. Se procura um espaço onde o treino é pensado à sua medida, com acompanhamento profissional e base científica, aqui encontra respostas claras para dar o primeiro passo com confiança.

Se ainda tiver alguma dúvida que não esteja respondida nesta página, a equipa da Sinapse está disponível para ajudar. Pode entrar em contacto connosco diretamente ou agendar uma avaliação inicial para conhecer o espaço, os profissionais e a nossa metodologia de trabalho.

CONTACTOS

Tudo o que precisa saber

Preciso de experiência prévia para treinar num estúdio de treino no Porto?

Não. Os nossos treinos são adaptados para todos os níveis, desde iniciantes até atletas experientes.

Qual é a diferença entre treino personalizado e treino acompanhado?
  • Treino personalizado: Sessão de treino individualizado com um treinador dedicado exclusivamente a si.
  • Treino acompanhado: Sessão de treino com um treinador a orientar até 4 pessoas em simultâneo, cada uma com o seu plano individualizado.
Quantas pessoas participam nos treinos acompanhados?

Como damos valor à individualidade de cada aluno, nos treinos acompanhados, nunca estarão presentes mais do que 4 pessoas supervisionadas por um dos nossos profissionais. Desta forma, garantimos um treino seguro a todos os nossos clientes.

Que modalidades estão disponíveis no estúdio de treino no Porto?
  • Treino personalizado
  • Treino acompanhado
  • Fisioterapia
  • Nutrição
Como funcionam as consultas de fisioterapia e nutrição?

As consultas são feitas por marcação diretamente com os nossos profissionais, que possuem uma agenda própria. As marcações são organizadas através da nossa aplicação para maior comodidade. Caso seja necessário, esta marcação também pode ser feita via telefónica ou diretamente na recepção do nosso clube.

Os planos de treino e nutrição são personalizados?

Sim. Os planos são totalmente adaptados às suas necessidades e estão acessíveis diretamente na aplicação.

Posso combinar diferentes serviços, como treino e fisioterapia?

Sim, todos os nossos serviços podem ser combinados. No entanto, aconselhamos a que seja feita uma avaliação inicial com um dos nossos profissionais para podermos perceber qual a melhor opção para si. Todas as marcações são feitas na nossa aplicação e dependem da disponibilidade dos profissionais. 

Os treinos são indicados para pessoas com lesões ou dores crónicas?

Sim. Os nossos profissionais são altamente qualificados para trabalhar com lesões e ajudar na recuperação, proporcionando um serviço seguro e eficaz.

Após o momento de avaliação inicial será aconselhado sobre o melhor caminho a seguir conosco. Caso existam condições favoráveis ao início do exercício físico, será criado um planeamento de treino individualizado e específico para si. Se as condições ainda não forem as ideais, iremos direciona-lo para um dos nossos fisioterapeutas, para que seja feito um trabalho de preparação, ou um trabalho em sinergia de ambas as especialidades. 

Quais são os horários de funcionamento do estúdio?

Estamos abertos de segunda a sexta-feira, das 06h00 às 22h00 e sábado das 09h00 às 14h00

Onde está localizado o estúdio de treino no Porto?

Estamos localizados no Porto, junto ao Estádio do Dragão. Esta é a morada: Alameda das Antas, nº 44, 4350-414 Porto

É possível cancelar ou reagendar um treino?

Sim, é possível cancelar ou reagendar um treino através da aplicação desde que seja feito com pelo menos 12 horas de antecedência.

Que equipamento está disponível no estúdio?

Dispomos de equipamentos modernos e específicos para treino de força, reabilitação física e trabalho funcional, adaptados para maximizar o desempenho e garantir a segurança dos nossos alunos.

Existem pacotes ou planos mensais?

Sim, todos os nossos serviços estão organizados em pacotes mensais, com flexibilidade para se adaptarem às suas necessidades.

Como posso fazer a inscrição?

Para se inscrever na Sinapse, basta marcar uma visita aqui para conhecer o espaço, a equipa e todas as condições. Durante a visita, esclarecemos todas as dúvidas e ajudamos a encontrar a melhor opção para si.