equipa de treino personalizado no porto

Equipa de treino personalizado

Somos uma equipa de treino personalizado no Porto, formada por quatro fundadores com mais de 10 anos de experiência nas áreas do exercício físico, reabilitação e alta performance. Ao longo das nossas carreiras, tivemos o privilégio de trabalhar com uma grande diversidade de pessoas: desde quem procura treinar duas a três vezes por semana para manter um estilo de vida saudável, a jovens promessas do desporto nacional, até pessoas em processos de recuperação de patologias que procuram melhorar a sua qualidade de vida.

Ao passar por diferentes espaços e projetos, fomos confrontados com uma realidade clara: muitas vezes, o que o mercado oferece não é suficiente. Falta personalização, continuidade e rigor científico. Sabemos que cada pessoa é única e acreditamos que o seu treino, a sua recuperação e o seu progresso devem refletir isso.

Na Sinapse criámos um estúdio premium nas Antas (Porto) onde a avaliação, o plano e o acompanhamento acontecem no mesmo lugar. Um espaço pensado para ser mais do que um local de treino. Aqui, ciência e proximidade traduzem-se em resultados reais: menos dor, mais força, melhor movimento e confiança para voltar a fazer o que gosta. A sua evolução começa connosco.

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O que nos torna únicos?

  • Abordagem baseada em evidência: avaliamos, planeamos e medimos.
  • Espaço premium e acolhedor, pensado para conforto e resultados.
  • Equipa multidisciplinar: treino, fisioterapia e nutrição em conjunto.
  • Integração: avaliação, sessões e reabilitação no estúdio.
  • Acompanhamento personalizado e metas claras para cada fase.

Tudo isto faz da Sinapse uma equipa de treino personalizado no Porto focada em resultados sustentáveis, acompanhamento próximo e evolução consistente.

os quatro fundadores da equipa Sinapse

Conheça a sua equipa de treino personalizado no porto

Não somos os típicos “instrutores de sala”. Somos uma equipa de treino personalizado no Porto, composta por profissionais que compreendem o corpo humano de forma global: da dor à performance. Avaliamos, planeamos e acompanhamos cada pessoa em todos os momentos do processo, seja no treino, na reabilitação ou na melhoria da performance, sempre com base científica e atenção ao detalhe.

Diogo Mariani

Mestrado em ciências do Desporto e licenciado em Fisioterapia, é especialista em exercício físico com foco na diminuição da probabilidade de lesão e reabilitação física. Com uma abordagem baseada na evidência científica, trabalha no sentido de garantir a diminuição da sensação de dor e otimização dos níveis de mobilidade e força dos seus clientes.

Óscar Silva

Com mestrado em Ensino, é fisiologista e especialista em exercício físico, com foco no treino de força muscular e na reabilitação. Dedica-se a ajudar desde os mais jovens até à terceira idade, a integrar o exercício físico de forma saudável no seu quotidiano, potenciando o aumento da força, redução de dor e promoção do bem-estar, contribuindo para a longevidade e para a criação de rotinas saudáveis e sustentáveis.

Renato Elias

Fisiologista e especialista em exercício físico, com foco na saúde, bem-estar e reabilitação. A sua missão é ajudar os seus alunos a tornarem-se mais saudáveis, aliviar dores e desconfortos, melhorar a função muscular e otimizar a composição corporal. Utiliza metodologias personalizadas para responder às necessidades específicas de cada indivíduo.

Tiago Oliveira

Mestrado em alto rendimento, é fisiologista e especialista em exercício físico com foco na alta performance. Trabalha com atletas que procuram elevar o seu rendimento, desde idades mais jovens até a atletas com níveis de exigência profissional. Aplica estratégias avançadas de treino para maximizar a força, velocidade, aceleração, desaceleração mudança de direção e resistência.

Gonçalo Pinto

Técnico Especialista em Exercício Físico (TEEF), com formação em patologias do joelho, hérnias e patologias do ombro. Trabalha com foco na segurança, na qualidade do movimento e na aplicação de princípios sólidos de treino e reabilitação, valorizando uma filosofia de trabalho baseada no rigor, no bom ambiente e na evolução contínua de cada pessoa.

 

Duarte Nogueira

Licenciado em Educação Física e Desporto e com Mestrado em Treino Desportivo, dedica-se a ajudar cada pessoa a evoluir de forma segura e consistente. Acredita num treino ajustado à individualidade, ao contexto e ao ambiente, promovendo não só melhorias físicas, mas também confiança, bem-estar e hábitos sustentáveis ao longo do tempo.

O que nos torna diferentes não está no que dizemos, mas no que entregamos.

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Descubra a diferença de treinar connosco

Treino Personalizado

Seja qual for o objetivo o seu:  perder gordura, ganhar massa muscular ou melhorar performance, desenhamos um plano 1-a-1 com progressão e controlo de carga.

SABER MAIS

Treino Acompanhado

Sessões de treino em pequeno grupo (até 4 pessoas), mantendo avaliação e plano individual, focado em si. Motivação extra, técnica correta e segurança.

SABER MAIS

Fisioterapia

Da dor ao pós-cirurgia e retorno ao desporto. Integramos fisioterapia com exercício para recuperar função e confiança.

SABER MAIS

Nutrição

Planos alimentares práticos para composição corporal, energia e recuperação, alinhados com o seu treino e, claro, a sua rotina.

SABER MAIS

Pequenos impulsos, grandes transformações... Atreva-se!